Lichaamsbeweging is belangrijk voor een gezonde levensstijl. Veel mensen associëren lichaamsbeweging echter met sporten en hebben moeite om zichzelf te motiveren om regelmatig te sporten. Gelukkig zijn er tal van manieren om meer te bewegen zonder naar de sportschool te gaan of een sport te beoefenen. Hieronder…
Als er één ding is waar bijna iedereen het over eens is, dan is het wel dat groenten goed voor je zijn. We weten allemaal dat groenten ziekten kunnen helpen voorkomen, de darmgezondheid kunnen verbeteren en vitale organen kunnen beschermen. Maar ondanks hun vele voordelen weten de…
Koffie is één van de meest populaire drankjes ter wereld. Maar wist je dat je aan jouw koffie ook enkele gezonde ingrediënten kunt toevoegen om de gezondheidsvoordelen te vergroten? In deze blog zullen we je 8 verschillende ingrediënten laten zien die je aan jouw koffie kunt toevoegen…
Mediteren kan een geweldige manier zijn om je geest tot rust te brengen, je stress te verminderen en je concentratie te verbeteren. Maar als je nog nooit eerder hebt gemediteerd, kan het idee om stil te zitten en te proberen je geest leeg te maken, overweldigend zijn.…
Eieren koken is een eenvoudige bereidingswijze die weinig tijd en inspanning vergt, maar het kan soms lastig zijn om de gewenste mate van gaarheid te bereiken. In deze blogpost leer je hoe je eieren kunt koken op drie verschillende manieren: hard gekookt, medium gekookt en zacht gekookt.…
Als je halverwege de dag moeite hebt om je ogen open te houden, kan koffie een snelle oplossing zijn voor die energiedip. Cafeïne kan je meer energie geven door je zenuwstelsel te stimuleren, zodat je je meer wakker voelt. Toch kan het onhandig of zelfs ongezond zijn…
Vraagt jouw kind de hele tijd ‘waarom’? Wil jij ze helpen bij het zoeken naar antwoorden op de grote vragen maar weet je niet hoe? Hier zijn een paar manieren om je kleine filosoof aan te moedigen. Elke ouder weet dat kinderen graag op elk mogelijk moment…
Als je ‘s avonds vaak naar een zoete of zoute snack grijpt, ben je niet de enige. Veel mensen krijgen zin in een late night snack, ook al hebben ze de hele dag door genoeg calorieën binnengekregen. Hoewel ‘s avonds eten niet altijd tot gezondheidsproblemen leidt, kan…
Portiecontrole is slechts een onderdeel van een gezond plan om gewicht te verliezen. Daarnaast moet ook nog eens gezond eten en voldoende bewegen. Mensen die geleidelijk afvallen door regelmatig te bewegen en door gezond te eten zijn vaak het meest succesvol in het behouden van hun nieuwe…
Tijdens de feestdagen hebben we altijd de neiging om te veel te eten, tot op het punt dat we er soms ziek van worden. We voelen ons opgeblazen en zwaar. Elk jaar doen we dat weer. Zelfs als je dol bent op de feestdagen (of er alles…
